Меняем тело и осанку без надрыва. Премиальные реформеры, сертифицированные тренеры и камерные мини-группы до 4 человек. Наслаждайтесь каждым движением.
«Доктор Пилатес» — это сеть студий на реформерах в Москве, где работают настоящие эксперты по движению. Мы помогаем укрепить мышцы спины, выпрямить осанку, безопасно восстановиться после травм и родов и войти в идеальный тонус.
Занятия проходят в мини-группах до 4 человек на профессиональном оборудовании. Индивидуальный подход тренера гарантирован каждому гостю — вы получите внимание уровня персональной тренировки. Подберём программу для любого уровня: от новичков до реабилитации.
Команда экспертов с сертификатами Polestar, BASI и Balanced Body.
Реформеры и большое оборудование для пилатеса в каждой студии.
Максимум внимания технике и безопасности — почти как персонально.
Студии в центре Москвы, рядом с метро.
Подберём формат под вашу задачу — от первого знакомства с пилатесом до восстановления и работы с осанкой.
Низкая интенсивность, освоение базовой техники, выносливость и координация.
Подробнее
Для тех, кто освоил базу — усложнённые связки и новые задачи.
Подробнее
Средняя и высокая нагрузка: мышцы бёдер, ягодиц и кора.
Подробнее
Умеренная интенсивность, укрепление позвоночника и суставов.
Подробнее
Программа на реформере: подготовка и восстановление после родов.
Подробнее
Бережное восстановление после травм и операций.
Подробнее
Персональный формат на двоих — тренируйтесь с другом или партнёром.
Подробнее
Индивидуальные тренировки с преподавателем английского.
Подробнее
Приглашайте друзей — получайте бонусы на свои тренировки.
Начисляется при покупке абонемента.
За каждого приглашённого нового клиента.
При продлении абонемента в течение недели.
Студии сети в Москве. Единый подход и стандарты — выбирайте по расположению.
Светлые залы, профессиональное оборудование и продуманные пространства. Выберите студию.
Сертифицированные специалисты Polestar Pilates Russia, BASI Pilates и Balanced Body. Выберите студию — посмотрите команду.
Polestar Pilates
Анатомический минимум, функциональное тестирование.
Polestar Pilates
Восстановление после родов, беременные, работа с диастазом и позвоночником.
Polestar · Фельденкрайз
Коррекция осанки, восстановление позвоночника, спортивное образование.
Pole Star · Balanced Body
Pilates Sculpt, Pilates Stretch, восстановительные тренировки.
Polestar Pilates
Динамический и реабилитационный пилатес, формирование правильной осанки.
Polestar Pilates
Восстановление после родов, пилатес для беременных, работа с диастазом и позвоночником.
Polestar · Фельденкрайз
Коррекция осанки, восстановление позвоночника, работа с пожилыми.
Pole Star · Balanced Body
Pilates Sculpt, Pilates Stretch, восстановительные тренировки.
Barre · Pilates Reformer
Коррекция осанки, реабилитация после травм, работа с хронической болью.
У студий разные форматы и цены — выберите филиал. Первое занятие — со скидкой.
до 4 человек
60 минут
60 минут
персональные тренировки
один тренер на двоих
функциональные + реформеры
Абонементы на 4 и 8 занятий действуют в течение 30 дней с момента покупки.
Важно: в нашей студии не предусмотрены переносы занятий «день в день».
Для отмены занятия без списания предупредите администратора не позднее чем за 24 часа до начала занятия.
Напишите или позвоните — поможем выбрать студию и направление.
Подберём удобный день и формат: мини-группа или персонально.
Приходите на пробное занятие со скидкой и познакомьтесь со студией.
Берите абонемент и двигайтесь к результату вместе с тренером.
Любой. Есть программы для начинающих с нуля — мягкий вход и освоение базовой техники. Опыт и спортивная база не обязательны: тренер подберёт нагрузку под вас. Пилатес подходит и тем, кто возвращается к занятиям после долгого перерыва.
Да, первое занятие — со скидкой. Оставьте заявку на сайте или позвоните в выбранную студию: подберём удобное время, формат (мини-группа или персонально) и познакомим со студией.
До 4 человек. В такой группе тренер успевает следить за техникой каждого — почти как на персональной тренировке, но по более выгодной цене.
Да. Помимо мини-групп есть персональные тренировки один на один с тренером и сплит-формат на двоих. Персональный формат особенно хорош при реабилитации, работе с осанкой и во время беременности.
Да. Пилатес на реформере мягко укрепляет мышцы кора и спины, помогает с осанкой и бережно восстанавливает после травм — для этого есть реабилитационное направление и персональный формат. При серьёзных диагнозах предупредите тренера, он адаптирует программу.
Подойдёт удобная спортивная форма, не сковывающая движения, и носки с прорезиненной подошвой (стопперы) — в них безопаснее на реформере. Такие носки можно купить в студии. Обувь не нужна, раздевалка и душ есть на месте.
Абонементы на 4 и 8 занятий действуют 30 дней с момента покупки — этого достаточно, чтобы спокойно отходить их при 1–2 тренировках в неделю, и это позволяет держать цену занятия ниже. Если не получается прийти — предупредите администратора не позднее чем за 24 часа, тогда занятие не сгорит. Переносы «день в день» не предусмотрены.
Да. За физкультурно-оздоровительные услуги можно оформить социальный налоговый вычет и вернуть 13% от стоимости. Мы предоставим договор и справку об оплате — уточните детали у администратора.
У нас три студии в Москве — на Трубной, Дмитровской и Казакова. На странице каждой студии есть точный адрес, описание маршрута от метро и карта. Выберите ближайшую в разделе «Студии».
Рядом со студиями есть городские парковочные места. Подскажем удобные варианты под конкретную студию — уточните у администратора при записи.
Оставьте заявку — подберём студию, тренера и удобное время. Первое занятие — со скидкой.
Ежедневно 8:00–22:00. Выберите студию — напишите в WhatsApp или позвоните.
Разбираем тренировки, форматы и здоровье — по делу и без мифов.
Новичкам Квалификация тренеров, размер группы, оборудование, расписание и правила абонементов — чек-лист, который поможет не ошибиться с…
Читать
Практика Почему пилатес — не «женская гимнастика», как он влияет на технику в силовых, подвижность и спину…
Читать
Форматы Что за тренажёры стоят в студии пилатеса, чем они отличаются и какие задачи решает каждый —…
Читать
Форматы Чем отличаются занятия в группе до 4 человек, персональные и сплит-тренировки, кому какой формат подходит и…
Читать
Практика Оптимальная частота тренировок для новичка и для опытного, можно ли заниматься каждый день и как совмещать…
Читать
Практика Сколько энергии тратится на тренировке, почему тело меняется даже без резкого снижения веса и как правильно…
Читать
Здоровье Сроки возвращения к тренировкам, работа с тазовым дном и брюшной стенкой, каких упражнений избегают при диастазе…
Читать
Здоровье Зачем заниматься пилатесом во время беременности, что меняется в программе по триместрам и в каких случаях…
Читать
Здоровье Как пилатес влияет на дискомфорт в пояснице и шее, в каких ситуациях занятия откладывают и почему…
ЧитатьОставьте телефон — перезвоним, подберём студию и удобное время.